{"id":9091,"date":"2015-11-27T16:03:04","date_gmt":"2015-11-27T15:03:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.advocard.de\/streitlotse\/?p=9091"},"modified":"2026-01-22T17:43:56","modified_gmt":"2026-01-22T16:43:56","slug":"wie-stress-entsteht-und-wie-psychologische-beratung-ihn-verringert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.advocard.de\/streitlotse\/streitkultur\/wie-stress-entsteht-und-wie-psychologische-beratung-ihn-verringert\/","title":{"rendered":"Wie Stress entsteht und wie psy\u00adcho\u00adlo\u00adgi\u00adsche Beratung ihn verringert"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt Menschen, die bringt nichts aus der Fassung. Andere wiederum f\u00fchlen sich bereits bei Kleinigkeiten unter Druck gesetzt. Sie sind empfindlicher, weniger belastbar und k\u00f6nnen Stress einfach nicht gut h\u00e4ndeln. Doch woher kommt dieses Gef\u00fchl, gestresst und w\u00fctend zu sein? Psychologische Beratung kann dabei helfen, die eigenen Empfindungen besser kennenzulernen. Dr. Christa Sch\u00e4fer<\/a> ist Expertin f\u00fcr Mediation und besch\u00e4ftigt sich intensiv mit Konfliktmanagement und Stressbew\u00e4ltigung. Ob als Supervisorin im p\u00e4dagogischen Umfeld oder als Moderatorin bei Workshops und Seminaren, Dr. Christa Sch\u00e4fer wei\u00df, woher Stress kommt und was dabei im K\u00f6rper passiert.<\/p>\n\n\n\n

Streitlotse: <\/strong>In der psychologischen Beratung helfen Sie Menschen, mit Stress besser umzugehen. Sind uns Stress und Streit in die Wiege gelegt?<\/p>\n\n\n\n

Dr. Christa Sch\u00e4fer:<\/strong> Streit ist erlernt und nicht genetisch vorprogrammiert. \u00c4ngste, Wut und Stress sind keine angeborenen Emotionen, sondern ein Produkt von Erfahrungen. Diese werden bereits im Mutterleib gesammelt, wo neuronale Verkn\u00fcpfungen entstehen. <\/em>Eine wesentliche Urerfahrung ist die starke Verbundenheit zur Mutter. W\u00e4hrend zun\u00e4chst der Herzschlag und das Stillen ein Gef\u00fchl der Geborgenheit geben, erf\u00fcllen sp\u00e4ter das An-die-Hand-Nehmen und liebevolle Worte den gleichen Zweck. Das Kind entwickelt sozusagen eine Grunderwartung an die Welt, in der jemand da ist, bei dem es sich sicher und geborgen f\u00fchlt \u2013 wie im Bauch der Mutter. Doch schon bei der Geburt macht das Kind seine erste Erfahrung mit Stress. Es wird aus seiner gewohnten Umgebung herausgerissen und muss sich den neuen Bedingungen anpassen. Erst durch die wieder zugef\u00fchrte N\u00e4he zur Mutter \u2013 die sich erst einmal auch anders anf\u00fchlt und anh\u00f6rt \u2013 kehrt die bekannte Geborgenheit zur\u00fcck. Das Neugeborene hat gelernt, dass bei stressigen Situationen jemand da ist, auf den es vertrauen kann und der es vor Unbekanntem sch\u00fctzt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Streitlotse:<\/strong> Was passiert, wenn sich der Mensch unter Druck gesetzt f\u00fchlt?<\/p>\n\n\n\n

Dr. Christa Sch\u00e4fer:<\/strong> Bei psychischem Druck entsteht im ganzen K\u00f6rper eine negative Anspannung. Diese kann sich in Angst, Wut oder Hilflosigkeit \u00e4u\u00dfern. Eine Untersuchung des Gehirns hat ergeben, dass dann dieselben Regionen betroffen sind, die auch bei k\u00f6rperlichem Schmerz aktiv sind. Ist ein Mensch st\u00e4ndig negativen Gef\u00fchlen ausgesetzt, sucht er sich eine Ersatzbefriedigung. Dadurch bekommt das Gehirn die M\u00f6glichkeit, sich zu beruhigen und der Schmerz klingt ab. Hitzige Diskussionen, fliegende F\u00e4uste oder aber Zwangsst\u00f6rungen sind ein Ventil, wenn die Anspannung zu gro\u00df wird. Eine psychologische Beratung oder ein Coaching kann da von Vorteil<\/a> sein und einen Ausgleich schaffen.<\/p>\n\n\n\n

Streitlotse:<\/strong> Ist Stress immer schlecht?<\/p>\n\n\n\n

Dr. Christa Sch\u00e4fer:<\/strong> Nicht grunds\u00e4tzlich. Der Mensch erlebt immer wieder Momente, in denen er unsicher ist. F\u00fchlt er sich in einer Situation missverstanden, verletzt oder wei\u00df sich nicht anders zu helfen, kommt es zu negativem Stress. Er kann nicht mehr klar denken und die Gehirnregionen, in denen evolutionsbedingt Angst und Ohnmacht verortet sind, werden aktiviert. Kann er die Situation hingegen mithilfe eigener Erfahrungen kontrollieren, spricht man von positivem Stress. Er stellt sich der Herausforderung. Stress ist also nicht immer etwas Schlechtes. Er animiert den K\u00f6rper, \u00fcber seinen Schatten zu springen und H\u00f6chstleistung zu geben. Wechseln sich stressige und entspannte Phasen ab, k\u00f6nnen K\u00f6rper und Geist mit dem \u00c4rger gut umgehen. Darauf kann man sich auch vorbereiten: In einer psychologischen Beratung lernen Betroffene, f\u00fcr sich einen Ausgleich zu finden und mit dem Auf und Ab umzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Streitlotse:<\/strong> Wie kann das Stressempfinden durch psychologische Beratung verringert werden?<\/p>\n\n\n\n

Dr. Christa Sch\u00e4fer:<\/strong> Neigt ein Mensch dazu, h\u00e4ufig in Stresssituationen zu geraten, steigt auch sein Streitpotenzial. Eine psychologische Beratung kann die Umst\u00e4nde, die f\u00fcr den Stress verantwortlich sind nat\u00fcrlich nicht beeinflussen \u2013 wie etwa eine gro\u00dfe Belastung im Job oder Streit mit dem Partner<\/a>. Aber durch eine psychologische Beratung k\u00f6nnen Betroffene lernen, die Ausl\u00f6ser m\u00f6glichst fr\u00fch zu erkennen und darauf zu reagieren. Mithilfe von kognitiven Methoden und mentalem Training werden gelernte Verhaltensmuster umgelenkt. Ebenso ist es beim Streit. In der Paarberatung werden zum Beispiel neue kommunikative Ans\u00e4tze f\u00fcr Probleml\u00f6sungen gesucht. Einem Choleriker, der h\u00e4ufig aus der Haut f\u00e4hrt beispielweise wird angeraten, diesen Energie\u00fcberschuss mit Sport auszugleichen. Die psychologische Beratung findet f\u00fcr Stress von Fall zu Fall<\/a> jeweils eine passende Ersatzbefriedigung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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